上海上门推拿按摩告诉您如何让一个170的胖子在三个月内瘦到140斤，这一点朴树迷离很多胖子都想知道这其中的奥秘，那么作为资深体验者的我是最有发言权的，因为我就是在三个月瘦掉了30斤简直是个奇迹啊，而且在这寒冷的冬季不容易出汗，减肥也不像夏天那么的容易，所以说要想减肥就要吃苦，我是每天下午都有空的，中午11.30吃完中饭以后休息一个多小时到2小时，然后去健身房的跑步机上面跑步一个小时，不需要跑太快，因为刚刚开始跑步跑的太快了膝盖会承受不了身体的重量，所以刚刚开始减肥的时候一定要小跑慢跑，等过了半个多月身体的素质和肺活量提升了以后可以加强训练，这样才能够有效的减除体内的脂肪，切记晚饭劲量吃一些水果，不能吃热量高的食物，我每天晚上只吃一个胡萝卜和一个苹果在锅里煮熟了以后慢慢的吃下，所以减肥的效果很明显也很快。还有一个月要做个2-3次的腹部推拿按摩，为什么要做腹部推拿按摩呢？因为肚子上的脂肪比较多，多做做腹部的推拿按摩可以有效的减除腹部的脂肪，这样能让您有一个很好的身材哦！